20% på Dcore träningskläder!



Nu har fitnesspolaren kampanj på Dcore tränngskläder, hade jag inte just lagt en beställning häromdagen med massa nya träningskläder hade jag slagit till på engång! Har läst väldigt gott om dessa i andra träningsbloggar.

Nä, nu drar jag till gymmet för att köra en omgång med box!


Måndag - sista februari!

Tänkt, sista dagen i februari är här och jag som trodde att det skulle kännas som en evighet innan denna dagen kom. Imorgon får vi alltså nycklarna till vår egna bostadsrätt! Oj oj så spännande det kommer att bli att få kliva in och börja riva ;-)



Jag har känt mig extremt effektiv både igår och idag! Har hunnit beta av en del hemma igår och på jobbet idag och nu är det redan dags för lunch och sen möte kort efter det.

Senare är det box som vanligt på måndagar och vi får se hur bra det kommer att gå, var ett sjukt passa förra veckan och gårdagen var inte bra alls på löpbandet då jag fick ett blodtrycksfall (typ?!) och blev alldeles snurrig och fick hoppa av.. men men nya tag idag!

Hur har ni det idag?


NYA Steve Madden skor säljes!


Håller på att packa lite här hemma och hitta mina oanvända Steve Madden skor i skåpet, så jag ska göra mig av med dom. 1299:- kosta dom så jag kände att de är synd att dom inte kommer till användning.

Lite Loubotininspererade tycker jag allt! Klicka på bilden för att komma till annonsen.


All day long

Sitter i bilen påväg till Stockholm för att fira min kusindotter som fyller 1 år! Fantastiskt vad tiden går fort. Ska bli skönt att komma hemifrån 1 dag, jag har en inre stress konstant som gör att jag blir så otroligt ineffektiv där hemma. Måste släppa på det och ta en dag i taget.


Photobucket Pictures, Images and Photos

Hoppas ni får en underbar kväll! Jag är lite bitter över att jag missar mello-kväll bara, tur att svtplay finns! ;-)

All day long

Sitter i bilen påväg till Stockholm för att fira min kusindotter som fyller 1 år! Fantastiskt vad tiden går fort. Ska bli skönt att komma hemifrån 1 dag, jag har en inre stress konstant som gör att jag blir så otroligt ineffektiv där hemma. Måste släppa på det och ta en dag i taget.

Photobucket Pictures, Images and Photos


Hoppas ni får en underbar kväll! Jag är lite bitter över att jag missar mello-kväll bara ;-)

Fredag - premiär!

Idag är det inte vilken dag som helst, nej det är nämligen dagen då jag och Noak ska gå på bio för första gången tillsammans! Okej inte så mycket att hurra för i vanliga fall men om jag säger att vi snart varit tillsammans i 11 år då? Är det inte något att hurra för då? ;-)



Vi slår till på stort och tar en 3D film när vi ändå är på G! Ska bli himla skoj, bio popcorn, dricka (som gör att man måste sitta och hålla sig hela filmen!) och så lite hångel.. eller nej vi är så gamla så vi lämnar hånglet till den yngre generationen. Min mor kommer över och är med Angelina under tiden för vi kände att premiären "ensam hemma" var en aningens tidig vid 22 månaders ålder... (ironi gott folk!)

Vad hittar ni på ikväll?


Thursday - Bad day

Bara för att "den" veckan är på besök så är humöret inte högst upp på stegen så att säga. Träningen igår gick inte så bra som jag vill heller vilket fick mig att bli besviken på mig själv.. kunde inte riktigt köra så tungt jag ville då kroppen kändes så utmattad fortfarande sen söndagens och måndagens träning. När jag kom hem så frågade jag Noak om vi kunde köra varannan ons & tors, för innan körde jag torsdagar och presterade mycket mycket bättre. Så nästa torsdag är de min tur att köra!

För att ändra mina tankebanor vid sådana här tillfällen så försöker jag att tänka på sånt som får mig att må bra, som gör mig glad! Just nu tänker jag t.ex. på hur Angelina var igår när hon kom hem från förskolan, hon skrattade och dansa om vartannat. Sprang runt och skulle kittlas och busas och var på ett helt fantastiskt humör som fick både mig och Noak att skratta samtidigt som vi stod och lagade mat/diska ;-) Vem blir inte glad av sånt lixom? Och sen kanske jag hjälpte humöret lite extra på traven genom att klicka mig in på Campadre tidigt imorse för att lägga en beställning... oups!



1 par byxor & 1 linne från Everlast samt 1 tisha & 1 par byxor från Reebok för 803:-! Förstår ni hur biligt det är? Campadre har grymma kampanjer. B.la så är de Cavalli, Jackpot, Reebok, New Balance & Everlast just nu.

Om du oxå vill ta del utav Skandinaviens första "Private Shopping Club" med upp till 70 % på eftertraktade märken så anmäler du dig här:  http://campadre.se/tipsa/197556


Det närmar sig....

Idag är det mindre än 1 vecka tills vi får nycklarna till nya lägenheten. Så otroligt spännande! Vi har tagit ledigt på tisdag för då är de bankmöte på morgonen och direkt efter det så ska vi till lägenheten och riva bort alla lister samt de garderober som ska slängas. Ska bli så otroligt roligt, jag och Noak bara ;-)

Denna sängram har vi kikat på, supersmidigt att ha 4 lådor undersängen att ha sängkläder i! Vi behöver smarta lösningar i nya lägenheten då den inte har lika många garderober som vi har idag.

Och istället för sänggavel så ska vi sätta upp en skiva bakom sängen som vi ska tapetsera och sätta upp en tavellist ovanför med ljusskena, ungefär som på bilden nedanför (som inspiererat oss!), klicka på bilden för att komma till hennes album på styleroom!





Sedan tänkte vi oss bra byråer som vi kanske kan ställa tv:n på oxå?



Mycket tankar som snurrar om inredning nu vill jag lova!


Tisdag

Igår kväll var jag så uppe i varv efter årtioendets värsta boxklass! Jag hade sett fram emot den då det var Norberto som skulle hålla i den och det var precis som jag trodde, han är sträng som satan och passet var intensivt till 1000!

10 sek var max för byte av mitsar och handskar samt intag av vatten. Rörde alla inte benen konstant så blev de 10 armhävningar som straff MEN... dom samlades lixom på hög så de sista vi skulle göra efter 60 minuter var 50 armhävningar.... OMG! Haha jag var så jäkla slut. Det var ju inte bara vanliga armhävningar, nej då det är för enkelt! Så 1 armhävning kunde vara i 3 sek varvat med vanliga som sedan helt plötsligt blev att man skulle hålla halvvägs till att gå ner nästan precis till golvet och sen upp igen.. Jag har aldrig varit så trött efter ett pass som igår, svetten sprutade bokstavligt talat. Sjukt roligt var det iallafall! Känns i ben och armar idag vill jag tillägga ;-)



Nu lunch och sen lite jobb innan Jacqueline och Adrian kommer efter jobbet och hälsar på för lite bus och mat ;-) Kommentarer får jag svara på ikväll! Fick en hel del igår då bloggen var på blogg.se´s första sida!


Hur tränar jag?

Fick ett tips om att jag skulle lägga upp mitt styrkepass som jag kör. Eftersom jag bara kör styrka 1 gång per vecka så blir det att jag tar en ordentlig genomkörare av hela kroppen, jag ska vara helt slut efter 60-90 minuter.

Steg 1: Rygg/Nacke

8*3 set Hantelrodd
8*3 set Latsdrag med V-handtag
8*3 set Latsdrag
8*3 Chins (om jag orkar!)

Steg 2: Bål (kör jag 2 ggr i veckan) och de är passet som Ola från Fitnesspolaren gett mig.

A1 45 sek x 3 set
Trx eller Boll inrullning knana mot pannan
A2  15 rep x 3 set
Belly back (videon från youtube så berättar en naprapat hur man ska göra för att inte belasta fel. Du ska alltså lägga dig i en belly back ställning) 
B1 12 rep x 2
Omvanda crunches (Aldrig svanka)
B2 12 rep x 2
Omvänd belly back  (som A2 fast omvänt!)                
10 rep x 3  
Woodshopper  
30sek/ben x 2
Enbens balans pa boll              

Steg 3: Ben (tränas så lite då jag använder dom mycket både på Zumba & box)

8*3 set Djupa knäböj med skivstång på nacken alternativt i smith maskin (går att köra med kroppsvikt!)
8*3 In & utsida lår i maskin
8*3 Benpress
8*3 Utfall (kör jag nästan aldrig men borde det!)

Steg 4: Triceps & Biceps + lite axlar

8*3 Växlande hantelscurl
8*3 Hammercurl
8*3 Kabel pushdowns alt dips
8*3 Stående hantellyft åt sidan

Det händer saker på mig iallafall! Bilden är tillägnad min mamma som fullkomligt älskar när jag lägger upp sådana här bilder (läs med en stor gnutta ironi!) haha
   


♥♥♥

Eftersom jag är så rutten på vad allt heter så har jag tagit till hjälp av denna sida, här kan ni få mycket tips på olika övningar som man både kan göra hemma och på gymmet.

Kom gärna med tips på vad ni vill läsa om när de gäller träning, eller om ni vill få hjälp med ett schema eller har frågor om kosttillskott ni vill testa så vidarebefodrar jag det till Fitnesspolaren! P.S Om ni uppger sweetladysoul i kassan när ni handlar där så får ni 5 % rabatt!


Välkommen vecka 8!

Många har sportlov men inte vi, nejdå det var många år sen man hade det senast! Vi klev upp som vanligt, trötta och funderandes över varför helgen är så förbannat kort!? Man hinner ingenting känns det som. Varken storhandling eller dammsugning som hade behövts..

Fre: Jobb, hem och laga mat (tacokväll) samt kolla på film med Noak & Freddy
Lör: Leta golv till nya lägenheten, hämta min bil, tvätta och diska, rensa i källaren, besök av vänner
Sön: Träning, rensa ännu mera ur källaren, besök av kusiner från Sthlm, söndagsmiddag hos pappa, tvätta

Sen då? När skulle man hunnit med resten? Inget utelek för Angelina heller eftersom hon sover bort hela e.m på helgerna efter veckans bravader på förskolan ;-)

Hur gör ni andra? Hinner ni med alla "måste" på helgerna?

Visst om vi skulle strunta i att umgås med vänner & familj så skulle vi ha många timmar fler att utnyttja men familj och  vänner betyder så mycket för välmåendet att de är ett måste, speciellt för Angelina som har så kul!



Angelina imorse, vår 22 månaders tös! <3


Söndag

Efter en helt underbar kväll med Malin och familj så somnade vi alla här hemma som stockar. Angelina och Moa busade järnet i flera timmar!! Helt tokiga var dom, jagade varandra, dansade, lekte, ritade m.m.. så himla roligt att se. Inte konstigt att dom är så trött på kvällarna om de är så dom håller på när dom är på förskolan?! ;-)

♥♥♥

Upp tidigt imorse, fortsätta rensa bland kartonger i källaren och packa ner alla fotografier vi har etc. Skönt att börja i tid med tanke på att vardagarna inte riktigt hinns med så helgerna får man passa på. Kände att de kröp i kroppen efter ett tag så jag åkte till gymmet och körde intervaller idag igen! Oj oj... så kul!!

Status på löpbandet idag: 8,1 km, 530 kcal och 62 minuter. Jag ökade både på springtid och på hastighet. Är extremt nöjd med dagens träning helt enkelt. Jag hade så jäkla ont i höftböjaren efteråt att jag var tvungen att ta en ordentlig stretch! Hann med 3 magövningar från bålprogramet som jag tjatar om (den som Ola från fitnesspolaren gett mig), den som ska göra magen fit till sommaren ;-) Hem mata Angelina och söva henne, skutta in i duschen och byta om och nu väntar jag på att mina kusiner från Sthlm ska komma och hälsa på (borde vara här närsom...).. dags att andas lite?

Känner mig en aningens överansträngd i lungorna eftersom jag sprang så fort med jämna mellanrum men de går över snart.

Jag idag. G-star från topp till tå ;-)


In love...



Denna lampan hittade vi på Mio idag, är från Åsa Gessles kollektion. Otroligt vacker och med fina detaljer som en bricka frampå där de står "make love not war" och så är det ett fint peace märke som man tänder den. Kommer att inhandlas när vi väl flyttat!

1295 ;- kostar den.

Saturday!

Strax före 08 så ville Angelina göra morgon, kändes okej för att jag hade varit vaken sen strax innan 07,30 och kände mig pigg. Var tvungen att kolla hur kallt det var så fort det kom på tal att vi skulle åka en sväng:



Jaha inte tvätta håret innan vi ska ut kom jag fram till så jag snodde upp de på huvudet och familjen var ute strax efter 10. Härligt att komma iväg i tid för de är nästan inget folk ute då. Vi åkte till K rauta för att kika på "vårat" golv igen och insåg att 86 kvm golv kostar ganska mycket pengar, men så är det! Inget att göra åt ;-)




Vidare för att åka och hämta min älskade bil! Fick köra den för första gången, Angelina satt därbak i sin stol och den  blev klart godkänd från oss båda 2. Nu är vi hemma för lunch och nap. Får se om de blivit mildare när Angelina vaknar så vi kanske kan åka lite pulka innan mörkret faller? Kanske dricka lite varm oboy?..



Angelina framför tv:n alldeles nyss. Hon älskar Barbapapa och tjatar om det hela dagarna, böcker eller film! Hon går in på youtube och klickar sig fram alldeles själv och sätter igång Barbapapa haha. Nu lite slapp i soffan medans barnet sover!
Vad gör ni idag?

Fredag, lunch och goda vänner!

Idag när jag vaknade så kände jag att jag sovit en hel natt för första gången på evigheter (6 timmar i sträck!) och jag kände mig bakfull när jag vaknade! Men bara att skutta upp, inse att de var -18 grader ute men solen var påväg upp, en perfekt väderdag helt enkelt ;-) Ikväll kommer Freddy över på Taco, blir ju trevligt!

Bilen är påställd, försäkrad och nu måste vi bara sätta i bilstolen och så kan jag köra! Om det är så här fint väder till helgen så måste jag testa att åka med taket "nere":



Nu i med maten och fortsätta och försöka mig på att göra en ny hemsida. Har så bra grunder men fattar inte vart jag lägger in CCS koderna i mitt program för att få fram de till en hemsida?! Använder något som heter CoffeeCup Software men tydligen är jag inte tillräckligt insatt för att fatta.. tips någon?


Angelina visar mamma hur man ser arg ut..


Godmorgon? Eller vänta.. Godlunch!

Går ganska lätt att komma upp på morgonen nu, jag har vant mig plus att solen går upp lagom tills vi åker hemifrån vilket gör allt väldigt mycket enklare. Sen att jag har jordens PMS gör ju att jag inte är den bästa Nadja just nu (vilket även märktes på träningen igår som sög!) men kära vänner och familj, ni älskar ju mig ändå..eller?


Har fullt upp med att scanna in massa avtal på jobbet som varvar med telesamtal. Har även hunnit mejla lite med Tessan för att få tips och råd inför bankmötet idag! Ska bli otroligt intressant och se vad vi lyckas förhandla oss till? Efter att jag jobbat själv på SEB, och har min bankvän på Handelsbanken som även kan Nordea så har jag lagom med kött på benen inför mötet idag ;-)

Nu blir det mat!



Fick denna bilden på min kanariefågel nyss av älsklingen. Han har satt på nya dubbdäck på vinterfälgar och så var han ute och körde "nercabbat"! Nu väntar vi fortfarande på ägarpapperna så vi kan ställa på den och jag får börja köra den! Feta Pirelli-fälgar ska på till sommaren och så coilovers för att få ner den mot asfalten så kommer detta bli toppen! ;-)


Mitt i veckan..

Mycket som snurrar i huvudet med bostadsrätten m.m nu. Man försöker komma på vad som måste göras innan, under och efter... typ:

* Beställa golv + tillbehör
* Ringa målare och berätta tapetval
* Adressändring
* El-flytt + allt annat man har i lägenheten
* Rensa i källaren (sälja alt. kasta)
* Börja packa sådant som vi inte kommer använda innan flytt
* Förbereda bankmöte, disskusion ang lån och därmed måste jag läsa på räntor/upplåningskostnader etc för att vara ajour så jag kan få bra villkor! Ju mer man vet själv desto bättre.

Mitt i allt detta så ska man vara allert både på arbetet och hemma! Ska m.a.o bli väldigt skönt att träna ikväll så jag får rensa skallen ;-) 



En lite uppdatering: Angelina är så duktig med pottan hemma! Dock vill hon inte använda den på förskolan.. Men de kommer nog där med när hon är mogen. Förskolan löper på bra, Angelina är så glad när vi lämnar och hämtar henne + att maten går suveränt där! Igår hade hon ätit 3 (!!!) portioner mat.. haha snacka om skillnad mot i höstas när de var lite oliver och majs som gick ner vid varje måltid.


Tisdag - 110215

Vaknade upp imorse och kunde knappt gå. Nedre delen av benen var så stela och de gjorde så himla ont av träningsvärken. Jag lyckades träna på bra igår på boxen trots denna värk, så fort man blev varm så fokuserade man på annat och det gillas! ;-)
 
Photobucket

Solen skiner, många kalla minusgrader men åh så vackert det är!

♥♥♥

Efter jobbet så ska jag plocka upp Noak där hemma, vi ska åka till entreprenören som bostadsrättsföreningen anlitat för renovering av badrummen. Vi ska välja ut kakel etc. Ska bli så spännande! Tänk att man ska få de nästan som man precis själv vill ;-) Jag har en bild framför mig, mörkt golv/vita väggar och ev en röd vägg på kortsidan bakom badkaret. Återstår att se om Noak har samma vision som jag.




Denna bild hittade jag på nätet någonstans. Något åt detta hållet..kanske ett svart golv? Får se vad som ingår i renoveringen och vad vi får lägga till ev.

 


Alla <3 dag!

Vi firade vår alla ♥ dag igår. Finns inte en chans att vi hinner idag då jag drar och tränar så fort Angelina lagt sig för natten.

Det började på e.m med att min pappa kom över till oss och var barnvakt åt Angelina. Vi satte oss i bilen för att åka och hämta min present. Jag var så glad och lyrisk över att Noak ger mig en så fin present!! Vilken man jag har:

Photobucket


En gul VW Polo GTI med lite "lull lull" ¨på. 6800 mil står mätaren på och den är fin! Precis vad jag ville ha men aldrig trodde att jag skulle få. Dessutom är det Open Air och Color Consept vilket betyder att man kan öppna hela taket och att inredningen matchar bilens färg och så är de Recaro stolar i. Min min min min!!! =)


Photobucket


Vi avslutade kvällen när Angelina lagt sig med att äta kräftor och vitlöksbröd och bara vara man & hustru ♥ Självklart så ska man uppskatta alla dagar man har tillsammans men om något så är denna dagen till för att ge de där lilla extra som de andra dagarna inte arbjuder.

Glad alla hjärtans dag kära vänner och familj!!


Träningsvärk från h-lvetet! - Kan jag så kan ni!!

Igår så var jag så taggad när jag kom till gymmet, sen insåg jag snabbt att dom bytt instruktör utan att skriva detta varken på webben/på datorn när jag logga in på gymmet eller på tavlan där alla pass står inklusive instruktörens namn under...

Jag blev lite irriterad först men sen mötte jag Anna och hon skulle ställa sig på löpbandet.. jag oj:ade mig för jag avskyr löpbandet! Sen kom Daniel och han skulle slå på stort och testa med att springa 1 mil och jag är ju en sån som inte vill vara sämre så jag satte upp ett mål på 60 minuters intervallträning!

Jag sprang (på 10 i speed) 2 minuter och gick i väldigt rask takt (på 7 i speed) 3 minuter, så höll jag på! Sjukt jobbigt med tanke på att jag aldrig sprungit. Jag är en explosiv person och inte en sådan som är dutkig på att hålla ut längre perioder när jag tränar. Vi pratade en hel del, Anna vek av tidigare men vi kämpa på! När klockan stod på 49 min så sa jag:

- Nu skiter jag i detta jag pallar inte!

Varpå Daniel utmanar mig och säger:

- 10 minuter till! Kom igen de klarar du.

Gah! Han visste tydligen att jag klarar inte av att sluta när någon utmanar mig haha. Sista minuterna så värkte mina knän men jag kämpa på. Spurtade sista minuten (11 i speed) så jag var helt snurrig i bollen och pulsen låg så högt den bara kunde. Jag tog pulsen med jämna mellanrum och den låg på 180!!

Photobucket

60 minuter. 7,8 km & 501 kalorier innan lunch!

Direkt efter så gick jag ner till gymmet och testade att köra mitt 30 minuters bålpass som jag skrev om tidigare som Ola från Fitnesspolaren satt ihop. Shit det var så jobbigt, mycket pga att jag var så slut i rygg/mage och ben efter intervallträningen. Men de tog exakt 30 minuter och det kändes sjukt bra! Kommer bli kul att se om detta ger resultat.

Jag var helt färdig efter dessa 1,5 timmar! Idag vaknade jag upp med träningsvärk från helvete! Jag har ont från nacke ner till mina fotknölar.. och jag överdriver inte! Helt sinnes. Hur i hela friden ska de gå med boxen ikväll? :-)


1:a träningen för veckan!

I dag känns kroppen bättre, fortfarande lite seg men så är de ju alltid efter en ordentlig förkylning.

Ska alldeles strax åka iväg och köra 60 min Zumba och sedan ska jag testa bålpasset direkt efter, det som Ola från fitnesspolaren gav mig för att få en riktig genomkörare.

Ni kan kika på inlägget igen här!

Godkväll på er!

Min far har precis åkt hem, Angelina ville inte säga hejdå. Hon blev sur för att morfar inte skulle stanna kvar ;-) Vi har ätit thaimat, ritat och bara varit. En skön avslappnad början på en förhoppningsvis underbar helg.

Vi ska kolla på lite film, äta vicks (för min del) och sen ska jag sova som en stock. Jag har beställt extra mycket sömn med väldigt lite hosta. Natten tills idag så sov jag från 03-05,20.. spännande va?! Hostan höll mig vaken hela natten... en engång så tackar jag koffeintabletterna för deras existens!

Trevlig helg på er!

Snökaos!

Alla tidningar, nyheter, facebook statusar och bloggar skriver samma sak. Men jag förstår alla och jag själv gör ju det ;-) Det har snöat i ett dygn och när jag vakna imorse så var de av plogbilen som drog runt inne på gården, hjälpte inte mig ett dugg då jag var tvungen att pulsa i hög snö som rasa in i skorna!



Vägen till förskolan gick bra att köra, men snön blåde och yrde runt så stundvis såg man ingenting! Är så glad över att jag har pappas 4WD Jeep denna veckan.. kunde inte passat bättre. Vägen till jobbet (landsväg i skogen) gick bra, man kände hur halt de var för bilen ville släppa på vissa ställen när vinden låg på men de gäller att ha is i magen och trampa på gasen när man har 4WD för annars går de åt helvete vill jag påstå, den rätar ju upp sig så länge man gasar!



Äter min lunch snabbt framför datorn! Arbetar in lite tid då jag ska gå tidigare för att hämta Angelina på förskolan för Noak kunde inte det idag.


Onsdag? Torsdag?..Torsdag!

I morse när jag vaknade så satt jag i flera minuter och funderade över vilken dag det var, tillslut så fick jag ta till almenackan för att få reda på att de är torsdag och inte onsdag. Snacka om att förkylningen gör mig förvirrad!? Känner mig lika hängig, enda skillnaden är att jag har ont i lungorna nu.. ;-( Vill bara få detta överstökat, pallar inte mer! Orkar nästan ingenting när jag kommer hem efter jobbet..



Tur att jag har min lilla stolstråle ♥ på morgonen, hon har varit så glad och snäll hela veckan. Tror hon märker att mamma är lite känslig just nu ;-) Och så kan de vara så att hon är extra glad för att hon äntligen får vara på förskolan igen efter en veckas sjukdom! Få leka och busa med alla kompisar.

♥♥♥

Kul att bålpasset uppskattades! Hoppas ni testar och kanske även sätter ett mål på att göra detta minst en gång i veckan? Är ni på? Jag är på så fort jag blivit frisk!


Bålpass, 30 min 2ggr i veckan!

Häromdagen så fick jag svar från Ola som är fitnesspolarens egna PT! Jag bad om ett bra pass som ska stärka magen och få den snyggare.

Så här ser det ut:

A1   Trx eller Boll inrullning knana mot pannan 45 sek x 3 set
A2   Belly back (videon från youtube så berättar en naprapat hur man ska göra för att inte belasta fel. Du ska alltså lägga dig i en belly back ställning) 15 rep x 3 set

B1   Omvanda crunches (Aldrig svanka) 12 rep x 2
B2   Omvänd belly back  (som A2 fast omvänt!)                 12 rep x 2
C    Woodshopper 10 rep x 3 

D    Enbens balans pa boll                                                30sek/ben x 2

Min mage som den ser ut idag, ska bli bättre till sommaren är de tänkt!


Mitt i veckan - är på jobbet!

Jag trotsade min förkylning från helvetet, jag klarar inte av att vara hemma! Jag bara springer på väggarna och känner mig dålig som går hemma. Jag hoppades på att chefen inte skulle säga något när jag kom men det var tydligen uppskattat då han var här själv på kontoret, pjuh! =)



Solen strålar in från fönstret och gör mig piggare, det är otroligt vackert väder! Kallare idag igen men det gör inget det känns ändå som att vi går åt rätt håll. Det var ljust ute redan vid 07,30 när jag och Angelina satte oss i bilen för att styra oss mot förskola och jobb.


Ska ta och värma min mat nu, den maten som smakar absolut ingetning när man är förkyld. Jag är bara sugen på onyttiga saker när jag är förkyld.. men de funkar ju inte att äta choklad till lunch t.ex..eller? Nä de får bli chili con carne som jag gjorde häromdagen. Någon som har en bra kur mot förkylning? Vill verkligen träna..

Kommer ett tidsinställt inlägg senare med bra magövningar!


I <3 my iPhone

Var och hämtade ut min NYA iPhone! Som jag haft abstinens i en hel vecka, har känt mig handikappad utan den. Jag gör allt med den, kollar mejl - FB - bankärenden - fotar - kalender m.m... uh vad är jag utan den? Snacka om att man skapar ett beroende som man inte hade innan ;-) Den gick ju sönder men idag fick jag ut en ny på garantin, thank you apple!! 1 vecka, det kan man kalla service ♥


Offert nr 1 - it is!

Igår så åkte Noak till lägenheten för att visa företaget Sandå hur den ser ut. Vi hade räknat med att dom är säkerligen sjukt dyra eftersom dom är så stora (finns i Sverige & Norge) så vi har fortfarande konktaktat andra målerifirmor.

Men idag kom dom in med offerten till Noaks jobb och vi blev förvånade! Jättebra priser och att tapetsera blev billigare än att måla vilket vi inte trodde. Men de var himla mycket arbete för att kunna måla samt att dom inte kunde lova att resultatet blev felfritt, strukturen i tapeten (som sitter på väggarna nu) skiljer sig så mycket mot strukturen på de dom spacklar så när ljuset ligger på så kunde man ev se "blanka" ställen.

Dessa tre tapetmärken får vi välja mellan med de priset som dom angett:

- Borosan
- Decorama
- Fioton

Och där borde vi ju kunna hitta något? Vi vill ju bara ha helvitt förutom en ev två fondväggar. Vi har redan bokat in ett till möte med en firma som ska komma vid tolv men det känns som att det spelar ingen roll vad han erbjuder vi kommer ändå ta Sandå. Stor firma vs liten firma där jag tyvärr knappt förstod vad ägaren sa när han prata.. tror jag sa "ursäkta?" 100ggr i telefonen igår när han ringde ;-) De resterande som vi tagit kontakt med men inte bestämt tid för att visa lägenheten för kommer vi låta vara.


Det händer saker!

Under veckan som Angelina varit hemma så har hon växt ännu mer till sättet. För de första har hon aldrig blöja här hemma, händer nästan aldrig olyckor dessutom! Synd bara att dom på förskolan inte har samma tid som vi har här hemma... Hon säger inte till att hon behöver gå så man måste fråga henne alternativt sätta henne på pottan med jämna mellanrum. Hon kissar inte speciellt ofta så igentligen borde de fungera på förskolan med. Går kanske 2-3 timmar imellan precis som för de allra flesta som inte använder blöja mer ;-)

Dessutom har hon börjat prata mer, bara igår så lärde hon sig 4 nya ord som bara kom av sig själv:

- Blå (färgen)
- Babapappa (Barbapappa)
- Otta (potta)
- Blibli (banan)

Vår prinsessa på BB, samma dag som hon är född.. snart 2 år sen!

 

Förra  veckan 21 månaders prinsessa med feber och vattkoppor <3


Dyngförkyld AB!

Jag låg vaken hela natten, detta med att hitta en målare till att fixa lägenheten snurra i min skalle. Angelina vaknade till strax innan 01 och var ledsen så jag fick gå in och klappa på henne lite så somna hon om på en minut.

Jag låg och tänkte lite till och när klockan var 02,30 så hör jag hur ett handtag dras ner och små fötter tassa runt i lägenheten. Vi har ju inte en lampa tänd, inte i Angelinas rum heller så det är ju bäcksvart. Mina tankar gick genast till onda dockan men kom snabbt på att vi har ju en liten tös här hemma med ;-) Angelina går aldrig upp ur sängen så jag blev lite förvånad och buffa på Noak som fick gå upp, hon stod i vardagsrummet när han gick upp! Fråga mig inte vad hon gjorde där? Undra om hon ens var vaken?

Kl 05 somnade jag och när klockan ringde 07 var jag lagom trött och genomförkyld... drog mig till jobbet där de nog inte var så uppskattat att jag kom så förkyld haha. Tur i oturen så ringde Noak och sa att han inte kan vabba så jag fick åka hem efter en timme och byta av så han kunde åka till jobbet.



Så..hela dagen kommer att gå ut på att leta efter målare i Eskilstuna! Lättare sagt än gjort... någon som har ett bra tips?


Dagens träning!

Igår åkte jag och Noak runt i Sthlm, en sväng till Högdalen och en sväng till Årsta. Fick träffa min söta kusin Fia med familj och umgås en väldigt kort och intensiv stund då vi skulle hinna hem till fotbollen, såklart?! Somnade som ett litet barn strax efter midnatt och vaknade efter 08 imorse.. skönt!! Halsen kändes lite tjock så jag gjorde det man ABSOLUT inte ska göra..

 

Jag gick till gymmet för att dansa! Jag hade mycket energi i kroppen så jag var tvungen att trotsa mitt halsont. Dessutom var de Norberto som körde och det sker ju inte alltför ofta nu längre så de peppade mig ännu mera, plus att jag fick träffa Tessan lite granna ;-)

 

Ska hoppa in i duschen, verkar som att Angelina somnat nu (eeeeller inte...) så man får passa på (när hon väl gör det..) och så har jag dessutom mejlat Ola som är PT hos fitnesspolaren för att be om ett bra magprogram som jag tänkte dela med mig utav till er, låter det bra?


Lovely night!

Har haft en underbart härligt tjejkväll, god mat och god drinkar! Sen att man stötte på söta vänner som Veronica & en väldigt brunbränd Denise gjorde inte saken sämre ;-) Servicen sög pung rent ut sagt på Grappa idag, är första gången jag vart med om detta så jag hoppas de bara var en engångs grejj.

 

Sällskapade hem med damerna från Söder och kommer att sakna det när vi flyttar till andra sidan stan (tar hela 20 minuter att gå haha). Men det löser vi på annat sätt, eller hur tjejer?

 

 

Jag just nu, sjukt trött och förstår inte hur jag ska orka pallra mig till badrummet för att tvätta av mig allt smink.. ZZzzzzzz.......


Shopping @ H&M

Jag fick 1 kort tröja som jag ska ha att träna i (med linne under!) och kavaj/jacka. Angelina fick en softshell jacka, ska bli spännande att se hur kavlitén är. Vi har i två vintrar haft vinterkläder från H&M (som extra när vi tvättar hennes Hummel overall t.ex) och vi tycker dom är jättebra så jag är positiv till denna jackan med.


Har sålt våran Polarn o Pyret skaljacka och byxa till en bekant som blivit för små så därför köpte jag nu denna istället för att jämföra. Det skiljer ju ändå 400:- på inköp av jackorna..

Snö på en fredag?

Fast man mycket väl vet att våren aldrig kommer i Februari så blir man besviken när man vaknar upp och ser det här:

Angelina vaknade till innan 07 i morse, då gick jag in och gav henne Ipren och då somna hon om snabbt (var varm!) och sov till kl 08 så det är skönt att sömnen är som den ska trots vattkoppor och feber.

 

Kommer väl ha en låntråkig innedag som igår. Jag höll på att bli knäpp igår! När Noak kom hem så var jag sur och grinig, jag klarar inte av detta med att bara sitta inne en heldag.. usch!

 

Men idag har jag något att se fram emot, ikväll ska nämligen jag, Jacqueline, Kristin & Malin ut på Grappa för att fira Malins 26:e födelsedag :-) Ska bli himla kul att få klä upp sig, äta god mat och ta en drink eller två!


Laxpasta

 

Lax:


Citronpeppar och paprikakrydda, ringla olivolja på. In i ugnen på 200 g i ca 10 minuter. Ta ut den och "riv" sönder den med hjälp utav en gaffel och häll i grytan.

 

Koka spaghettin så den nästan är klar. Häll ut vattnet men spara lite kvar, häll i 2,5 dl matlagningsgrädde och 1,5 tärning med fiskbuljong. Jag hade i ca 1/3 påse med fryst spenat, 200 g cocktail tomtar, 250 g feta ost och en glasburk med kapris. Några (många) varv med pepparkvarnen och klart! 15 minuter så har man en supernyttig middag!

 

Om man vill kan man lägga allt i en ugnsfast form och riva ost över och låta få färg så blir det en god grattäng.

 

Blev otroligt poppis här hemma vill jag lova!


Koffeintabletter

 

Detta har blivit min bästa vän i vintertröttheten! På morgonen  tar jag 1 Berocca Boost tillsammans med 1 koffeintablett. Idag tog jag 2 stycken för jag var extremt seg.. men de är bara för att vi är hemma och slöar medans det regnar ute. Annars brukar de räcka bra med en av varje. Jag är inte alls koffeinkänslig så jag blir absolut inte speedad av detta utan bara pigg i lagom dos.

 

Dessutom är koffein bra vid träning!  Så här skriver Fredrik Paulún om det:

 

"Koffein kommer att öka frisättningen av fett från dina fettceller, vilket ökar möjligheten att bränna fett. Frisättningen av fett är en flaskhals för fettförbränning, eftersom fettet måste ut i blodet för att kunna transporteras till musklerna och förbrännas. Koffein gör detta lite mer effektivt, och kan därför vara en hjälp. Dessutom verkar det som om koffein ger en ökad energiförbrukning i levern, vilket kan bidra till viktminskning utan att det krävs så hård träning."

 

Dock rekommenderar han att man istället dricker 2 kopper kaffe alternativt 3 koppar thé om dagen istället. Alternativt guarana eller kola-nöt då de är naturliga källor till koffein (guarana hittar du i Berocca Boost t.ex.)

Godmorgon torsdag!

Denna veckan ligger jag på -1 dag, igår var jag säker på att det var tisdag och idag tycker jag att det är onsdag. Knasigt men hellre åt detta håll än tvärtom.

Träningen igår gick bra, testade att springa på 12,7 men orkade INTE mer än 2 minuter.. jag och löpning är inte kompisar någonstans. Jag kan dansa i 60 minuter så svetten rinner utan problem men så fort jag bara hör ordet löpning så blir jag andfådd ;-)


Photobucket


Angelina har fortfarande feber, vill inte släppa. Men hon är pigg och glad så vattenkopporna verkar inte störa henne alls vilket är otroligt skönt. Blir en innedag, så tråkigt att inte ha något att göra! Men men...  hon fick vara ute en kort sväng igår i solen iallafall.

Kristin Lundberg - Photography


Om ni kikar till höger under samarbetspartners så ser ni att jag nu lagt upp en ny banner! Det är nämligen Kristin (som b.la tagit profilbilden jag har) som nu har en supersnygg hemsida!



Bröllop, barnfotograferingar, modell för en dag.. ja vad du/ni än vill förverkliga så har ni chansen här! Tryck på bilden för att komma direkt till hemsidan för att kika, jag tycker sidan är harmonisk :-)

Koppan, pricken, korven...

Ja det är några av smeknamnen som Angelina har just nu ;-) Jag kom hem lagom till lunchen och precis efter maten så försvann Angelina och jag undra var hon var, tog några sekunder sen ropa hon: Mammaaaa!! Och då satt hon fint i sin säng och ville sova, kan man göra annat än att le då?



Jag gjorde mig en enkel lunch, grönsaker/skinka & tacosås i en rulle och så en proteinshake på det. Var inte speciellt sugen på mat idag då magen är svullen som en stor ballong! Men...

...Solen skiner och det är 3 plusgrader ute, snön smälter i en hiskelig fart och det känns som att det är otroligt skönt att få se och känna asfalt ;-) Det får mig bara att vilja träna hårdare för jag inser att snart är det dags för lättare kläder. Jag och Anna intar gymmet vid 19 idag och jag hoppas på lite inspiration av henne.

Olimp BCAA Xplode

Häromdagen så fick jag hem en ny omgång av BCAA från fitnesspolaren. Denna gången tog jag Ananas och OMG vad god den är!! Noak tyckte att den luktade precis som färsk ananas och jag ville ha MER att dricka ;-) Hade citron förra gången som var god den med men denna var något utöver det vanliga.

Just detta blandar jag med 2 dl vatten och dricker ca 30 minuter innan träning för att motverka muskelnedbrytning samt för att prestera bättre och jag tycker det fungerar bra!
Så här står det på fitnesspolarens hemsida:

Olimp BCAA Xplode är en sammansättning som är utvecklad efter den senaste forskningen, med ämnen som verkar i synergi och visat sig vara effektiva att ge en gynnsam muskeltillväxt och förbättrad återhämtning. Grenade aminosyror doserade i blandningen 2:1:1 av (L-Leucin, L-Isoleucin och L-Valin), Glutamin, Vitamin B6. Alla dessa ämnen samverkar och kommer att ge dig rejält med energi och kan maximera din träning samtidigt som återhämtningen får en kraftig skjuts framåt.

» Förbättra återhämtningen. » Öka ATP produktionen och främja musklernas cellvolym. » Hämma muskelnedbrytningen och kortisolnivåerna (muskelnedbrytande stress hormon) » Motverka trötthet genom att blockera trötthetsverkande tryptophan till hjärnan. » Öka proteinsyntesen, immunförsvar och matsmältning. » Maximera upptaget av protein » Optimera syntesen av tillväxthormon

Tisdag 1:a februari!

Tänk att det är en ny månad, fantastiskt vad fort tiden går. Snart är de mars och vi får nycklarna till vår efterlängtade bostadsrätt och renoveringen kan starta! Och lagom till inflytt och firande av Angelinas 2 årsdag så kanske våren är på intåg? Man kan ju alltid hoppas för jag vill sitta på vår uteplats och njuta.



Boxen gick sådär igår, känner att kroppen är lite seg.. ungefär som att en förkylning kan vara på gång. Kan ev. vara trötthet också men kände mig domnad i kroppen stundvis och inte riktigt mig själv men jag gjorde det bästa jag kunde och mer kan man inte begära.

Kom hem och Angelina hade somnat som en stock strax före 20 med lite Tavegyl i kroppen. Börja gnälla vid 23 tiden och då hade febern kommit tillbaka så i med lite alvedon men hon fortsatte.. kom inte alls till ro och jag blev bara tröttare och tröttare. Noak han försökte få henne att somna om och tillslut så tog han upp henne och gick in i vardagsrummet för att jag skulle få sova men jag kunde inte somna för jag hörde henne hela tiden. Hon hade de så jobbigt, mitt lilla hjärta ♥

Imorse så var jag AP trött efter typ 3 timmars sömn så jag hasade mig ur sängen och tog 1 Berocca Boost & en koffeintablett för att börja fungera. Noak & Angelina låg utslagna i soffan och sov tungt för ingen vakna av att jag var uppe och stöka ;-)

RSS 2.0