Whoop whoop!

Efter att jag käkat mig proppmätt igår och magen peka i färdriktningen så sms:ade jag Anna och hoppades på att hon var påväg till gymmet och ja det var hon! Yey! Så jag städade undan snabbt och hoppade i träningskläderna och sprang till gymmet.

 

Bestämde att jag skulle fokusera på riktigt bra kontakt med musklerna idag så blev lättare vikter än i vanliga fall :

 

Bicepscurls med stång: 11.5 kg, 4 set * 12 rep

Hantellyft åt sidan med 90 graders vinkel : 7kg, 4 set * 12 rep

Bicepscurl: 8 rep * 10 kg - 9 kg - 8 kg - 7 kg - 6 kg - 5 kg

Stående militärpress: 11.5kg, 4 set * 12

Pushdowns: 18kg, 4 set * 8 rep

Benpress: 12 rep * 73 kg - 79 kg - 86 kg - 93 kg (Utan problem!!)

 

Försökte göra situps men det var omöjligt, hade fortfarande så sjukt ont efter måndagens box!

 

 

 

Vill påminna er om att det bara är 3 dagar kvar till Fitnesspolarens julkampanj!!


Kommentarer
Postat av: Nathalie

nej men skäms! de är väl ingen bra och mättande frukost?:S

2011-12-02 @ 11:48:14
URL: http://nattis.kroppsnytt.se
Postat av: Hanna - Mode, smyckestillverkande och min vardag

Härligt att träna. :-) Jag ska börja komma igång lite smått nu efter graviditet och förlossning.

2011-12-02 @ 17:26:46
URL: http://hannafialotta.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0